孕妇什么时候服用叶酸较好

2014-06-30 19

　　叶酸可以预防胎儿神经管缺损，因此很多孕妇都懂得补充叶酸，但是孕妇什么时候服用叶酸较好呢?现在存在一个广泛的认识误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸，其实在孕妇准备怀孕之前，就必须补充叶酸。

　　在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日补充量不能超过1000微克即1毫克。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我囯发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，另外还可发生早期的自然流产。推选阅读孕期服用叶酸有哪些好处

　　而每日服多少对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月，但叶酸不宜与维生素C 同补。实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C、及维生素B2、B6在酸性环境中比较稳定。所以，在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C 及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间较好间隔半小时以上。增补叶酸，为孕妇和胎儿保驾护航。因此，孕妇缺乏叶酸现象普遍，孕妇怀孕前三个月必须服用叶酸片。

　　而食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。推选阅读怀孕期间女性不能吃哪些东西

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