孕妇缺铁该怎么合理的补

2014-06-28 37

　　孕妇缺铁该怎么合理的补呢?产科医生介绍说，妇女在妊娠期血容量平均增加1500毫升，红细胞中度增生，而血浆相对增加更多，因而出现血液稀释。这种生理性贫血较为普遍，其中因铁的补充不足发生缺铁性贫血较为常见。因此为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁。

　　一般在医院产检出贫血，医生都会开一些补铁的药物，不过，对于孕妇来说，补铁的还是通过食物摄取。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，较好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。推选阅读孕妇贫血吃什么好

　　孕妇在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，较好每周能吃2～3次，每次100～150克。

孕妇补铁

　　在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的成效。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

　　还有一个值得注意的问题是：不要靠吃肝脏来补铁。在怀孕期间，你较好不要吃肝脏，因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。此外，需要注意的是，由于钙会影响你身体对铁的吸收，所以，你在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。你可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁成效。推选阅读怀孕期间女性不能吃哪些东西

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