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孕妇缺铁该怎么补

 　　铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，而对于孕妇来说，如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，将会出现贫血症状，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭等症状，所以补铁对孕妇来说是更加重要的。但是往往很多孕妇会缺铁，那么该如何科学的补充呢?

　　对于孕妇缺铁原则上讲能食补尽量不药补，但在缺铁很严重在医生建议下可用药补。莆田盛兴医院产科医生介绍说，孕妇补铁可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是你较好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯(带皮的)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。推选阅读 孕妇贫血吃什么好

　　如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁成效，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。

　　总之，孕妇在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，较好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。推选阅读 孕妇妊娠期贫血怎么办

　　通过以上的介绍，希望对女性朋友有一定程度上的帮助。如果您对此还有疑问的话，可以点击在线客服，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我院的医生们会给您提供全天候的联系服务和专业的回答。欢迎您的联系，祝您健康。