莆田孕中期腰酸怎么缓解

2015-11-12 182

　　莆田孕中期腰酸怎么缓解?莆田盛兴医院产科医生指出，孕中期，因为胎儿在不断发育成长，对母体的压力越来越大。由于孕妇此时身体前方的重量增加，导致上半身必须往后仰来维持重心，因而对脊椎、韧带、肩膀造成极大的负担，容易产生腰酸背痛的不适感。

　　孕中期腰酸背痛造成原因包括：

　　怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松;母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。

　　孕中期腰酸正常吗?

　　孕中期腰酸一般是正常的现象，很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。准妈咪如果有腰酸背痛的情形，且合并出现频尿、解尿疼痛、身体正后方的肋骨上会敲痛，此的症状时，有可能是肾脏发炎的症状，建议要立刻就医检查确诊，及时避免引发严重的感染的问题。》》》莆田怀孕期间如何保持体型呢

　　孕中期腰酸怎么缓解?

　　一、睡姿坐姿要正确：孕妇睡姿采取左侧卧位为上上策，此外建议孕妇经常翻身，尽量将两腿垫高，这样有利于消除酸痛感;对于坐姿，孕妇的座位较好能有靠背的地方，以便放柔软靠垫，这样有利于缓解背部压力。

　　二、室外活动要恰当：孕妇不宜久站不动，特别是对于孕晚期的孕妇，站立时间过长有可能致早产。活动期间，感觉腰酸时要注意休息，并减少一些活动量。

　　三、自我按摩腰部：双手平压后背，上下推动，手按压的位置不动，只是上下安东肌肉，这个方法成效较明显，孕妇可以随时随地进行。

　　四、缓解腰部重力：孕妇活动时可用手托住肚子，以减轻腰部重力，从而减轻腰酸背痛的现象。

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