首页 > 儿科 > 儿童保健

如何预防儿童高血压

 　　莆田盛兴医院医生介绍，现在高血压人群已经从中老年向中青年过度，甚至有不少儿童也患上了此病。有调查显示，18岁以下的儿童每100人里就有9人患有高血压，这是个残酷的现实。因此，家长朋友们应该做好儿童高血压的预防工作。那么，如何预防儿童高血压呢?

　　、增加活动。儿童容易懒，因此，家长要监督孩子，每天进行必要的体育活动，通过适当的运动，来增强儿童的体质，提高儿童的抗病能力，从而可以有效的预防儿童高血压的产生。同时，运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，这样儿童才能健康的成长，远离儿童高血压。

　　第二、调整饮食结构。现在社会经济发达，生活水平高，儿童喜欢吃什么，作为家长就由着孩子，其实不合理的饮食，也是导致高血压发病的原因，家长就要积极的调整儿童的饮食，让儿童多食用动植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，通过合理膳食，可以降低儿童高血压的发病。推选阅读 儿童高血压的症状有哪些

　　第三、减肥。由于肥胖与高血压具有非常密切的关联，近些年来，儿童肥胖的人数增加，这是儿童高血压发病的原因，因此，预防儿童高血压疾病，应该控制儿童的体重，尤其是过于肥胖的儿童，应该注意减肥，一般说来，控制儿童的体重，可以通过调整饮食结构，增加运动量，来有效的控制血压，减少儿童高血压的发病。推选阅读 肥胖儿童如何科学减肥

　　预防控制成人高血压的策略和措施同样适用于儿童少年。对于一般的儿童少年来说，应选择健康的、合理的饮食(如低盐、低脂肪、优质蛋白质饮食)，养成良好的生活习惯(如经常参加体育活动，不仅可以预防肥胖，还能提高身体素质)，家庭和学校要为儿童少年创造良好的生活和学习环境。另外，对于儿童少年易感者如有高血压家族史，或肥胖等高危人群，应定期到医院测量血压。

　　以上是关于“如何预防儿童高血压”的介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。