莆田女性产后如何预防便秘

2015-09-14 67

　　莆田女性产后如何预防便秘?莆田盛兴医院产科医生解释，由于女性特殊的生理结构，如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。特别是在产后，便秘的几率更大，那么，女性产后如何预防便秘?

　　医生指出，孕前、孕中、分娩、产后等各个环节中的某些因素都会导致便秘：

　　一、孕前因素：女性比男性容易发生便秘，特别是女性不良的一些生活习惯，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

　　二、孕中因素：女性怀孕后整个孕期体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的安居，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

　　三、分娩因素：分娩前灌肠致使排便延迟，分娩中产妇体力消耗大，腹部肌肉疲劳都是导致便秘的原因。

　　四、产后因素：产后的各项因素是导致产后便秘的直接原因：分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;产妇卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。》》》莆田产后需要多长时间恢复

　　产后如何预防便秘?

　　1 、良好饮食习惯作用大

　　医生建议，产妇要多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁;多喝下奶的汤水，一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用;平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。

　　2、有效的提肛运动

　　提肛运动只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

　　医生提醒：如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

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