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怎么优生优育

　　怎么优生优育?莆田盛兴医院妇科医生指出：优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传联系和产前诊断等。那么怎么优生优育呢?下面由医生为我们介绍：

　　1、学会减压，轻松生活：女性经常情绪波动，轻易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。

　　2、科学饮食，公道搭配：精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食品，有助于进步卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食品。子宫忌寒，凉性食品吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食品，不可一下子多太吃。

　　3、留意改善生活细节：保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　4、不要吸烟，不要大量饮酒：母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的气力，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。

　　5、运动，坚持运动：运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和进步。快走、慢跑、游泳、瑜伽是较佳运动，进步身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有推拿的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。

　　6、享受快乐：规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情深情，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的较理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的推拿。

　　以上就是关于怎么优生优育的介绍，希望对您有帮助，如果您还有疑问，请直接点击下方在线客服，或者拨打健康热线0594-5566666，与医生进行一对一的交流，较后祝您身体健康，工作顺利!