孕妇练瑜伽的好处有哪些

2013-12-18 65

　　瑜伽，是现代都市爱美时尚女性推崇的健身方式。可是，当这些练习瑜伽的爱美女士到了育龄阶段了，担心身体会因为怀孕而走形，想继续练瑜伽。可是，她们就会犯愁：孕妇可以练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的好处都有哪些?

孕妇瑜伽

　　怀孕后，妈妈在精神上和肉体上都有很大的变化，这时做一些简单的孕妇瑜伽动作有助于调整身心，为自然分娩宝宝做好准备。孕妇可以练瑜伽，孕妇瑜伽是有利于顺产的，练习瑜伽的好处还有不少。

　　孕妇练瑜伽的好处有哪些?

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，心情舒畅。孕妇练习瑜伽可以让孕妇在产前保持平和的心态，形成积极健康的生活态度。孕妇练习瑜伽还可以控制体重，改善水肿，使身体不至于因为怀孕而变得臃肿。另外，由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。

　　当然，每个人的体质都不一样，有特殊情况的孕妈咪要找医师商量。没有接触过瑜伽的初学妈妈，不要在家进行瑜伽，较好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师进行指导。孕妇练习瑜伽不仅要注意练习瑜伽的时间长度、瑜伽本身难度，还要知道哪些动作可以做，哪些不可以做。

　　孕妇练瑜伽好处多多，让你怀孕变得美丽轻松，爱美的准妈妈赶快行动起来吧。推选阅读 孕妈妈在孕期适合做哪些运动

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