莆田孕期需补充的微量元素

2015-10-23 122

　　莆田孕期需补充的微量元素？莆田盛兴医院产科医生指出：很多孕妈对于其他营养很看重，但是对于微量元素稍微还是比较缺乏足够的认识，除去铁、钙，其他物质一般不会太去理会。但是，由于微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要的生理生化功能，因此，微量元素也要重视起来。

　　怀孕后缺钙的重要性：

　　怀孕后缺钙也是很多见的，一般的食补不能满足自身及宝宝发育的需要，是一定要吃钙片的，一般医生建议怀孕4个月后补充。市场上钙的品牌种类很多，有液体钙、碳酸钙。大多数是碳酸钙(片剂)比如保灵孕妇钙。

　　钙片含钙量高、安全性高。又是孕妇专用的补钙产品。在吃钙片的时候也要多吃些含钙高的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。

　　孕期缺钙宝宝出生后出牙时间晚，牙齿容易出现蛀牙，孕期准妈妈要注意补钙，产后宝宝每天需钙量不多，在300mg左右，通过母乳及配方奶粉就可以满足。但也要及时给宝宝补充鱼肝油，鱼肝油是维生素AD，可以促进钙的吸收。》》》莆田孕妈妈要注意宝宝胎动

　　孕期需补充的微量元素：

　　“智力元素”——碘

　　它与大脑的发育息息相关，一般建议的就是天然的食补。含碘量较丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，炖汤比较建议，可限度地避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。

　　“智力之源”——锌

　　其实锌也有很多食物可以直接吃到，一般不会刻意去进行制剂补充。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。所以一般建议要补锌的话，多食用一些贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类即可。

　　医生提醒：孕妇在日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、榛子、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。

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