莆田孕期可以采用什么睡姿

2015-09-15 152

　　莆田孕期可以采用什么睡姿?长年来，人们总是认为利于孕妇睡眠和分娩的姿势是仰卧位。莆田盛兴医院产科医生提醒：孕妇怀孕期间采取仰卧位，非常不利于子宫和胎儿的血液循环，妊娠的中期和后期，由于增大的子宫可压迫下腔静脉和腹主动脉，前者导致流回心脏的血液减少，孕妇有可能发生低血压;后者则能使双侧肾动脉血流不足，子宫动脉流经胎盘的血液量减少，这便会造成孕妇的肾脏的损害，对胎儿也将构成巨大的威胁。

　　孕期可以采用什么睡姿：

　　一般来说，左侧卧是孕妇较好睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

　　不同孕期的正确睡姿：

　　妊娠早期(1-3个月)：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。》》》莆田孕期怎么做有助于顺产

　　妊娠中期(4-7个月)：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　孕8~10月睡姿：这个阶段的睡姿很关键，通常都采取左侧卧位。由于下腔静脉的位置处于腹腔脊椎的右侧，假如靠右侧睡，子宫会压迫下腔静脉，且子宫还会受到旋转，血管会受到牵拉，影响到血液供应。而左侧卧可以改善血液循环，增加供血量，有利胎儿发育。

　　孕妇左侧卧的好处：

　　1.左侧卧对孕妇是健康的，不会给心脏造成太大压力。

　　2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

　　3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

　　4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

　　5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

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