预防腰肌劳损的具体步骤有哪些

2013-10-25 12

　　预防腰肌劳损的具体步骤有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：随着天气的渐渐进入深秋，气温日渐转冷，胃、腰、腿对天气的下降及其敏感，这时是老人容易引起腰部疾病的高峰阶段，而腰肌劳损一但得上，后果将不堪设想。下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【预防腰肌劳损的具体步骤有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，预防腰肌劳损的具体步骤主要有以下几个方面：

　　1、加强体育锻炼：要加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

　　2、劳动中注意体位：避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。

　　3、注意劳逸结合：患者要劳逸结合，慢性疾病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彳切底治疗。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　4、保持良好的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。

　　医生提醒：患有腰肌劳损的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院有专业的医生。针对您的病情制定出一套安全、可靠地治疗方案。

　　莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

　　以上是关于预防腰肌劳损的具体步骤有哪些的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。