腰肌劳损的注意事项有哪些
腰肌劳损的注意事项有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：腰肌劳损疾病的发生给患者带来了很大的伤害，患者应木艮据自身的情况及时治疗，在医治腰肌劳损时，患者还应注意一些护理的工作，防止该病恶化。那么，腰肌劳损的注意事项有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：
【腰肌劳损的注意事项有哪些】
针对以上问题，医生介绍，腰肌劳损的注意事项主要有以下几个方面：
1、劳逸适度，节制房事：腰肌劳损患者要注意节制房事。勿使肾精亏损，肾阳虚败，这就是腰肌劳损日常护理要注意的。
2、避免寒湿、湿热侵袭：改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
3、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势：坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
4、注重劳动卫生，腰部用力应适当：不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。
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5、避免久坐，注意日常坐姿：很多女性喜欢采用较舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着零食边吃边看电视。但是，瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
6、锻炼腹肌和腰背肌：平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
7、腰肌劳损要注意避免跌、仆、闪、挫：应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反覆弯腰等。在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
此外，坐姿不当也会对男性产生不良影响。整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重、下腹部钝痛感等症状。
医生提醒：患有腰肌劳损的患者除了以上注意事项之外，还应该定期的到医院检查、治疗，听取医生的建议。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。
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