颈椎病的日常保健需要注意什么

2013-11-11 16

　　颈椎病的日常保健需要注意什么？莆田盛兴医院妇科医生指出：颈椎病患者朋友请注意了，日常的保健工作您做好了吗?日常的保健对于颈椎病的病情是有一定帮助的。因此，对于颈椎病患者来说日常的保健是很重要的，一定要高度重视才行。那么，患者朋友日常保健需要注意什么呢。

　　颈椎病的日常保健需要注意什么：

　　一、适当休息和活动

　　长期从事案头工作的人，应适当增加做工期间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，防范和缓解颈椎的劳损。

　　二、防止外伤与落枕

　　防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到摧毁，进而诱发或加重颈椎病。

　　三、注意颈部保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衬衫。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低。

　　四、正确的坐姿

　　较佳的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或推拿。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。>>>推选阅读:静脉曲张症状有哪些

　　五、坚持搓脚

　　搓脚有利治病双脚大拇指木艮部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。逐日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

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