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孕吐怎么好

 　　几乎每一个准妈妈难逃孕吐的折磨，它也会让准妈妈心绪烦燥、体力不佳，有时还会出现整天吃不下饭，那吃什么可以缓解孕吐呢?孕吐怎么好呢?下面让我们跟着莆田盛兴医院妇产科医生一起来了解一下吧!

　　1、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

　　2、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

　　3、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。推选阅读 怀孕早期呕吐过于频繁需引起重视

　　4、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

　　5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

　　6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

　　7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

　　8、吃什么可以缓解孕吐，姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

　　10、吃什么可以缓解孕吐，多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。多吃奶类食物、蛋白质含量高食物和新鲜水果蔬菜。推选阅读  怀孕早期饮食注意事项有哪些

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