莆田如何预防孕妇高血压

2016-05-01 95

　　莆田如何预防孕妇高血压?孕育一个健康又聪明的宝宝是女性的职责，更是女性作为准妈妈的一种幸福感，但为了保证宝宝健康的发育，并不是一件很容易的事情，女怀在孕期不仅在包含方面要多加注意，保持平衡，在其它方面也需要加强，尤其是要避免孕期疾病，以免影响胎儿的发育。而妊娠高血压是孕期疾病较为常见的一种疾病，要想避免对它的伤害，孕妇应如何预防高血压呢?我们来听听莆田盛兴医院医生的介绍。

　　一、做好相关检查。女性在打算要孩子之前，一夫妻双方一定要去医院进行孕前检查，了解身体情况是否适合怀孕;在怀孕之后，为了及时的了解母婴的情况，需要定期的进行产检查，从而及时处理问题，降低对胎儿的影响。

　　二、注意血压和体重。在平时孕妇一定要注意血压和体重的变化，较好每天测量血压并较好记录，如果发现异常情况，及时就医。从而做好对高血压的预防工作。

　　三、坚持适当的锻炼。女怀在怀孕后适当的锻炼有利于预防孕妇高血压的发现，但在运动过程中需要注意动作不能太过的猛，以免发生意外。孕妇可以适当的散散步，慢跑气功乖等，有利于血压下降。

　　四、注意作息时间。在怀孕后要保持足够的睡眠、愉快的心情、减少心理压力，这些对预防妊娠高血压有重要的作用。卧床时较好采用侧卧的方式，以增加胎盘及全身器官的血流分布。不要站立时间太久，睡觉时将腿垫高，以利于血压循环。

　　五、注意饮食营养。怀孕后要有充分的营养物质来提供胎儿的成长，便孕妇需要讲究平衡，孕妇应坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶，则有助于预防妊娠高血压的发生。这是因为乳品中钙和钾等矿物质元素具有稳定情绪和降低血压的作用。另外要禁止吃辛辣、油腻、太咸的食物。还需要远离香烟，因为香烟里的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高。》》》莆田女性孕中期如何避免流产

　　孕中期腰酸怎么缓解?

　　一、睡姿坐姿要正确：孕妇睡姿采取左侧卧位为上上策，此外建议孕妇经常翻身，尽量将两腿垫高，这样有利于消除酸痛感;对于坐姿，孕妇的座位较好能有靠背的地方，以便放柔软靠垫，这样有利于缓解背部压力。

　　二、室外活动要恰当：孕妇不宜久站不动，特别是对于孕晚期的孕妇，站立时间过长有可能致早产。活动期间，感觉腰酸时要注意休息，并减少一些活动量。

　　三、自我按摩腰部：双手平压后背，上下推动，手按压的位置不动，只是上下安东肌肉，这个方法成效较明显，孕妇可以随时随地进行。

　　四、缓解腰部重力：孕妇活动时可用手托住肚子，以减轻腰部重力，从而减轻腰酸背痛的现象。

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