如何预防骨质增生？莆田盛兴医院妇科医生指出：现在有不少人都被骨质增生所缠绕着，患者不只是中老年人，里面还有很多年轻人，在对骨质增生的预防上很多人都做得不够好，那是因为普遍缺乏骨质增生的预防的常识，才使得骨质增生那么轻易的发生。下面就来说说骨质增生的预防有哪些。

 

　　引起骨质增生的原因很多，其中较常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。骨质增生的预防要注意以下几个方面：

 

　　·减轻体重

 

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

 

　　·避免长期剧烈运动

 

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。>>>推选阅读:

 

　　·适当进行体育锻炼

 

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

 

　　·及时治疗关节的损伤

 

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　以上是关于如何预防骨质增生的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。