年轻人为什么也会得骨质疏松

2013-12-24 20

　　我们通常提到骨质疏松会联想到老年人，殊不知近几年据有关科学家研究发现年轻人得骨质疏松的几率年年增高。特别是一些年轻女性。接下来就让骨科医生为您揭秘一下为什么年轻人也会得骨质疏松?

　　1、饮食因素

　　长期酗酒、吸烟、喝咖啡，都会导致钙吸收障碍。而食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度。另外，高脂类食物摄入过多，可造成机体钙营养代谢失衡，不仅可影响食物中钙的吸收，而且可使骨钙大量“迁移”和尿排钙量大幅度增加，从而导致骨骼严重缺钙，较终引发骨质疏松症。推选阅读 如何预防骨质疏松的发展

　　2、运动减少

　　骨骼系统的功能是负重和运动，活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收钙也越多，变得坚强。医生指出，通过行体育锻炼，肌肉收缩，可使骨骼受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度非常重要。然而现代人生活越来越舒适，体力劳动更多的被机械所代替，如不注意锻炼，骨质疏松便难以避免。现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。

　　3、日光照射不足

　　在日照不足的，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙质。一般来说，只要经常进行适当户外活动，接受阳光照射，维生素D就不会缺乏。但现代社会中很多年轻人整天工作、生活在高楼大厦，出门以车代步，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

　　4、减肥不科学

约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。推选阅读 骨质增生吃什么好

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