骨质疏松症的食疗方法有哪些

2013-05-24 25

　　骨质疏松症的食疗方法有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：骨质疏松症的发病率仅今年逐年高发，这可是苦了很多的骨质疏松症患者，所以都在努力寻找着什么方法可以治疗骨质疏松症，有的人认为只要补钙就能治疗骨质疏松症，医生提醒这种想法是错误的。那么，骨质疏松症的食疗方法有哪些呢?下面就医生为我们详细介绍一下：

　　【骨质疏松症的食疗方法有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，骨质疏松症的食疗方法主要有以下几个方面：

　　1、注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好。

　　2、合理补钙多吃富含钙食物，饮食中钙摄入不足，每天补钙剂500～1000mg。

　　3、充足微量元素补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙成效好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10～20mg氟。

　　4、补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成，对骨骼钙化有利，饮食不足时，应再额外补充维生素A。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　推选阅读<<<<骨质疏松的危害体现在哪些方面

　　医生提醒：日常生活中注意以下事项：

　　1、限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。

　　2、供给充足的蛋白质。奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

　　3、注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。

　　以上是关于骨质疏松症的食疗方法有哪些的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。