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学龄儿童吃什么好

　　学龄儿童吃什么好?莆田盛兴医院儿科医生说：中囯儿童的入学年龄规定为6岁半，所以0～6.5岁前的儿童即为学龄前儿童。因为学龄前儿童生长变化速度惊人，这时期儿童的生长发育是有规律、有顺序的，所以营养不良会阻碍学龄儿童的身体的发育，甚至会对学习有很大的影响。那么，学龄儿童吃什么好?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　学龄儿童适宜吃的食物，主要有以下几种：

　　1、水果的选择：菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子、苹果、橘子、香蕉、芒果等。

　　2、主食及豆类的选择：小米、大米、荞麦、黑豆、赤小豆、燕麦、大豆及其制品等。

　　3、蔬菜的选择：菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、海带、紫菜、笋、黑木耳等。

　　4、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼等。如果您想了解更多详情，请点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　学龄儿童不适宜吃的食物,主要有以下几种：

　　1、少吃含有防腐剂、甜味剂的零食，少喝碳酸性饮料。

　　2、不吃能够致敏的食物：要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆，否则会发生溶血性黄疸。

　　总而言之，对儿童少年的营养要保证能维持其生长发育的需要，也不必过多，过多也将会影响到日后健康，从儿童时期起就要调整饮食，脂肪类所占热量不要超过30%，其中1/2以上为植物性脂肪，少吃甜食，少吃肥肉和猪油，多吃豆制品、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。家长要对学龄儿童的健康饮食要引起重视，保证儿童的健康成长。

　　以上是关于“学龄儿童吃什么好”的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。