莆田准妈妈产后怎么补血

2015-08-28 96

　　莆田准妈妈产后怎么补血?由于分娩时消耗的体内过大，失血过多，很容易造成产后贫血的发生，所以产后补血也成为了饮食中重要的一部分，因为如果产妇体内血气不足，影响身体恢复的速度和身体营养的吸收，还会影响到宝宝的营养摄取，因为要考虑到给宝宝哺乳，所以产后补血也应要注重，产后补血的方法有很多，一般以食疗补血为主，那么，准妈妈产后怎么补血? 莆田盛兴医院产科医生愿意为您解答。

　　产后补血的重要性：

　　医生表示，产妇在分娩生产的过程中，会耗费大量的体力和大量的出血，会导致产妇身体变得十分虚弱。产妇失血的状况如果不及时改善，不好好补血，不仅仅会影响到产妇的身体恢复，同样也会影响产妇的乳汁供应，影响宝宝身体健康和正常的生长发育。

　　女性产后血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒

　　解决之道在于对症调血，因人而异。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等;血寒则面黄，四肢冰冷且行经时四肢无力。除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。》》》莆田产后需要多长时间恢复

　　新妈产后补血的食谱：

　　枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕期和产后均可食用，可辅助治疗妊娠和产后贫血的作用。

　　菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，预防防治贫血成效明显。

　　牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食用。可辅助防治妊娠和产后贫血。

　　鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，有预防治贫血的作用。

　　甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许，可辅助治疗产后贫血。

　　大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，是产后补血佳品。

　　香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。

　　芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠和产后贫血。

　　产后一个月内，肠胃功能尚未完全恢复，以半流质食物为主，掌握少食多餐的原则，便于消化和吸收，以上这几款营养粥都非常适合产后食用，既补血又容易消化，可以轮换食用。

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