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宝宝睡不安稳怎么办

 　　宝宝睡不安稳怎么办?宝宝晚上睡觉不安稳，爸妈一定也睡不好，而且会很着急。有些宝宝可以一整晚都睡得很香，可有的宝宝却经常哭闹睡不好，让爸妈们都措手无策!但其实影响宝宝睡不安稳的原因有很多，爸妈们需要对症下药，才能解决宝宝睡不安稳问题，让宝宝能有一个充分的睡眠!

　　1、创造一个良好的睡眠环境：卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但较好要有起码的光源。给宝宝布置一个舒适的睡房，让他每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让孩子接触到过于兴奋和恐怖的事情，给孩子一个轻松安宁的心情准备睡觉。宝宝上床后，爸爸妈妈可以陪孩子片刻，帮助他舒适、惬意地渐入梦乡。

　　2、了解宝宝的睡眠时间需求：宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。新生儿每天大约需睡眠20小时，一般1个月大的新生儿睡20—22个小时，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1—2个月的宝宝每天睡18个小时左右，能与父母玩一会儿;3个月大的婴儿则一般睡16个小时左右，能有更多的时间与父母交流，会翻身、转头、也会踢被子;半岁后婴儿通常会睡12—14个小时，之后慢慢递减。

　　不同阶段的宝宝有不同的睡眠时间，不能按照大人的作息时间叫起宝宝或是叫宝宝入睡，这样宝宝会感觉不安和烦躁，应遵循宝宝的需求而睡而醒。这需要年轻的爸爸妈妈仔细地观察和细心地照料。

　　3、建立良好的睡眠步骤：爸爸妈妈们在宝宝睡前进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等，可有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳!爸爸妈妈在宝宝睡前讲故事唱儿歌或者摇篮曲(不要讲可怕故事)，使宝贝入睡前保持情绪稳定，睡前喝些热奶，沐浴，穿宽大舒适的睡衣，排空尿便，让宝贝兴奋、舒适、放松的上床睡觉。

　　4、宝宝的被子和衣裤要轻巧：不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝睡得舒服些。如果宝贝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝贝睡眠时居室的温度要适宜。在温差大的季节，为了避免宝贝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时较好给宝贝穿个小肚兜。推选阅读 宝宝晚上睡不安稳怎么回事

　　5、练习宝贝养成良好的睡眠习惯：晚餐不给宝贝喂得过饱或过少，当看到宝贝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈咪照料宝贝的精力受到很大影响，宝宝也睡不安稳。到底几个小时喂一次奶，要依小孩的个性气质而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂一半时先帮忙拍背排气，以免宝宝吸入过多的空气。将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上，目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力。如此一来，若非因尿布湿、疾病等因素，发生夜间惊醒的情况，宝宝就应有再次独自入眠的能力。推选阅读 宝宝肚子胀气的原因有哪些

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