莆田女性优生优育要怎么做

莆田女性优生优育要怎么做

2016-09-24 71

莆田女性优生优育要怎么做？很多人以为想实现优生优育只要饮食方面好就可以了，其实想要实现优生优育，除了在饮食上补充营养还是远远不够的，还要其他方面加以改善，那么，想要优生优育要怎么做?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　想要优生优育要怎么做?

　　优生优育—饮食调整

　　在饮食上，虽然是要补充营养，但是也不能大肆增补，我们要搭配合理、营养均衡，多吃一些蔬菜水果，不能吃的太油腻，多吃富含蛋白质的食物。孕前大肆增补，也是可以导致营养过剩，“巨大儿”会给分娩带来影响。

　　优生优育—心态要放好

　　现在得人儿精神过于紧张，还没开始怀就担心怀不上。在正常的夫妻生活，两三个月没怀上也是很正常的，不要觉得那么久还没“中奖”就担心自己不孕了。怀孕是件自然的事，心理轻松愉快，心态要放好，自然好孕就上来“敲门”咯。

　　优生优育—孕前检查

　　在怀孕前必须要做的其实是—孕前检查，孕前检查是可以知道自己身体状况，医生会看看你是否现在可以怀孕，如果本身有疾病，要先把疾病治疗好和控制，然后再怀孕。孕前检查是双方都要做的检查，主要也是检查是否有一些传染病和遗传病，以免哪些疾病降临到下一代的身上，实现优生优育。

　　孕前怎么做好饮食安排?

　　1.首先，一定要补充适量的蛋白质，蛋白质是构成生命体的重要组成部分，富含蛋白质的肉类、鱼、鸡蛋、豆制品等等。但需注意不要过量摄取，以免破坏维生素等营养素的摄入。

　　2.然后，女性朋友一定不要因为要减肥就节食，还有不吃脂肪，有一部分女性因为想要一直保持身材，从而拒绝脂肪的摄取，因此会造成体内脂肪大量地流失，这也就是导致女性不孕的主要原因之一。

　　3.其次，在孕前要补充一些维生素和钙质，钙是对于宝宝的骨骼和成长有着非常重要的作用，所以在孕前一定要适量补充。身体内钙量补充丰富的女性，怀孕后的胎儿发育会更好，而且宝宝出生后能够防止佝偻病、出牙晚、夜惊、枕秃等情况。

　　4.较后，在孕前饮食的安排中，还需要注意维生素、铁、叶酸等元素的补充和摄取，多吃新鲜蔬菜与水果，保持愉悦的心情，并且在怀孕后坚持做好孕期检查，为迎接新生命的到来做好准备吧。

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