莆田怀孕前做好哪些准备较好?如果备孕夫妻在怀孕之前就做好一定的准备事项，能有效的降低流产、早产和畸形儿的发生率，因此准妈妈在怀孕之前就应该要做好一定的准备工作。那么怀孕前做好哪些准备较好呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　怀孕前做好哪些准备较好?

　　1、 如果你现在正在用药或是长期服药，要就你所服药物联系一下专业医生再做怀孕打算。

　　2、 从现在起夫妻双方每天坚持运动30分钟，哪怕只是散步。因为规律的有氧运动可以让精子、卵子更优质，母体也更健康。

　　3、 从你决定怀孕的那一刻起，就尽量争取均衡饮食，尤其是新鲜水果、蔬菜的摄入。如果有必要可以在医生的指导下开始服用叶酸等微量元素。

　　4、 如果有过流产现象，应该至少一年后再考虑怀孕，有剖宫产史的则需要两年，否则身体恢复不好影响再次受孕的质量。

　　5、 如果有必要，在怀孕前在专业医生的指导下接种疫苗。》》》莆田为什么孕期一定要做好孕前检查

　　宫寒女性备孕要注意：

　　1、良好心态

　　紧张焦虑等消极情绪，不利于女性正常备孕 ，“好孕气”很难来临。心情好坏会影响女性的内分泌，长期的低落情绪会影响月经周期，导致排卵异常，增加受孕困难性。过度的劳累和消极情绪会影响人的物质代谢和生理机能，身体的抵抗力随之下降，寒气很容易入体。

　　2、饮食

　　饮食是缓解宫寒的重要手段，平时多吃暖性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒体质通常是不是出现上火的情况的。

　　例如，可以多吃点核桃，桂圆，大枣等的坚果补血的坚果类，用乌鸡汤，排骨汤可以滋补身体， 饮食多喝汤，不要使用凉性的食物，对于宫寒的患者很有帮助。

　　3、养成良好习惯

　　少吹空调，不直接席地而坐，使用各种凉性的座椅，女性不管是什么季节都要注意保暖，保护子宫。在月经来之前的三四天，喝点红糖水，月经期间就不要喝了。

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