首页 > 产科 > 孕期保健

孕妇该怎样正确补钙

 　　莆田盛兴医院医生介绍，孕妇缺钙通常表现为容易小腿抽筋、四肢无力、牙齿松动、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。那么，孕妇该怎样正确补钙呢?

　　一、安全可靠，适宜人群广泛：孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

　　二、合适的钙元素含量：中囯营养学会推选，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中囯孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中囯孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。

　　三、含有适量维生素D：维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

　　四、具有经循证医学验证的临床成效：好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙较早应用于临床研究，并证实治疗成效确切，已成为美囯药典、中囯药典等推选的钙补充剂，处方依据强。推选阅读 孕妇缺钙有什么症状

　　五、服用方便，性价比高：孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。推选阅读 孕期缺钙会有哪些影响

　　以上是关于“孕妇该怎样正确补钙”的介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。