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孕妇胃口不好怎么办

 　　怀孕后，孕妇是为两个人而摄取食物，一方面，自己的营养要跟上才能有更好的体力去应对接下来的挑战;另一方面，孕妇摄入足够的营养才能为肚子里的宝宝提供养分。多数的孕妈妈胃口都会发生一些变化，本来不爱吃的食物可能变得很爱吃，本来一些不适宜多吃的妈咪硬是馋得不行，总之，孕期食欲的问题也成为了困扰准妈妈的大问题。那么，孕妇胃口不好怎么办呢?莆田盛兴医院医生为你出招。

　　1、食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等，。

　　2、食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

　　3、食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可木艮据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

　　4、进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。

　　5、补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

　　6、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。推选阅读  怀孕检查有几个项目

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