孕期补铁饮食需要注意哪些事项

2013-04-20 32

　　孕期补铁饮食需要注意哪些事项?莆田盛兴医院产科医生指出：怀孕人生中的一个特殊时期，由于胎儿需要充足的营养，因此，孕妇需要补充足够的营养，当然这些营养需要来自于日常的饮食，其中，补铁显得很重要。那么，孕期补铁饮食需要注意哪些事项呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【孕期补铁饮食需要注意哪些事项】

　　针对以上问题，医生介绍，孕期补铁饮食的注意事项主要有以下几个方面：

　　一、多吃富铁食物：从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　二、多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，较好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈较好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　三、多用铁炊具烹调饭菜：做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　四、多吃富含叶酸食物：从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　医生提醒：孕妈妈如果在怀孕期间，身体不适，应该积极的到医院接受治疗，切勿拖延病情，以免错过治疗的较佳时间，导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查，治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

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