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腰肌劳损患者要怎么保护腰

 　　腰肌劳损患者要怎么保护腰?莆田盛兴医院骨科医生指出：生活中要是患上腰肌劳损疾病就应该注意很多的事项，人们就要注意腰肌劳损的治疗方法，但是生活中注意事项也是很多的，要注意护理方法。下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【腰肌劳损患者要怎么保护腰】

　　针对以上问题，医生介绍如下：

　　1、站的时间太长了，腰会感到疲累，这时可以蹲下来休息30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。

　　2、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。

　　3、在站立时，尽量双腿稍微分开，增这样可以加身体的支撑。如果双脚并拢站立，可以扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。

　　4、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　5、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康覆方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板。

　　6、选择一把较符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。

　　7、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

　　医生提醒：患有腰肌劳损的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　以上是关于腰肌劳损患者要怎么保护腰的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。