预防腰肌劳损的常见方法有哪些

2013-03-12 6

　　预防腰肌劳损的常见方法有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：腰肌劳损是常见的骨科疾病，日常生活中诱发腰肌劳损的病发原因有很多，该病较常见的症状表现为腰部疼痛，因此，我们在日常生活中应做好相关腰肌劳损的预防方法。那么，预防腰肌劳损的常见方法有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【预防腰肌劳损的常见方法有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，预防腰肌劳损的常见方法主要有以下几个方面：

　　1、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。木艮据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　4、用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以较好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　医生提醒：患有腰肌劳损应该积极的到医院接受治疗，切勿拖延病情，以免错过治疗较佳时间，导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院时必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

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