日常如何预防冠心病
2013-11-01 11
日常如何预防冠心病？莆田盛兴医院妇科医生指出：冠心病这个病魔的成长需要一个过程，当一些“垃圾”逐渐沉积在冠状动脉的血管壁上，称之为“动脉粥样硬化”。这些“垃圾”的大名叫做斑块，它们成分复杂，既有胆固醇、脂肪、炎性细胞和钙沉积物，还有平滑细胞和纤维组织等。随着垃圾越积越多，动脉内就会出现多处变窄的急流险滩，一旦通过冠状动脉的血流减少至不能满足心肌的需求，在活动时，比如负重或是做体育运动时，人们就会感到胸口疼痛或气不够使。
冠心病是中老年人容易患的一种心血管疾病，所以中年老年人要注意预防冠心病，那么老年人如何预防冠心病?预防老年人冠心病的方法：
1、合理调整饮食：一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C，B，E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。
2、加强体力活动：流行病学调查表明，从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。
3、控制吸烟;吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有人报告，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长成效越大。这足以说明吸烟的危险性和戒烟的重要性。 >>>推选阅读:治疗冠心病的较佳方法
对此，医生提醒，在生活饮食上的注意对于预防冠心病的发生至关重要。只要您在生活习惯上多注意，就能远离疾病对身体的危害。
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