怎么正确的预防脂肪肝

2013-02-18 14

　　怎么正确的预防脂肪肝?莆田盛兴医院内科医生指出：养健康的生活方式是养肝护肝的较好办法。脂肪肝的治疗性调整包括纠正营养失衡、戒烟戒酒、坚持运动以维持理想体重等。保持心情开朗、劳逸结合也很重要。那么，怎么正确的预防脂肪肝呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【怎么正确的预防脂肪肝】

　　针对一问题，医生介绍，正确的预防脂肪肝的方法有以下四个方面：

　　一、合理膳食：粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80～100克粗粮;主食不可太精太细，可多吃些燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。此外，还要保证摄入足够的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求。

　　二、节制饮食：也就是控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此，要限制脂肪类食物：少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等，同时要注意戒烟戒酒。

　　三、中等强度的运动：长期坚持体育锻炼，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保证每周至少3次，每次约1小时，并且还要循序渐进，逐步达到适当运动量。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　四、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，很多药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重，特别对肝脏有损害的药物不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。医生表示，如果一旦患有脂肪肝的话，光采取预防的措施是没有作用的，一定要到正规的医院接受正规的治疗。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

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