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如何预防胃病

　　如何预防胃病?莆田盛兴医院内科医生表示：近年来，随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，患胃病的朋友越来越多。胃病给我们给我们的生活带来了诸多不便，严重影响我们的生活和工作。医生提醒：平时应该做好胃病预防工作，完全可以避免胃病的发生。那么预防胃病可以从以下几个方面做起：

　　1、养成良好的饮食习惯：要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

　　2、要加强体育锻炼：不同体质、不同年龄、不同职业的人，要木艮据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

　　3、保持精神愉快：胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

　　4、平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　5、注意饮食卫生：吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

　　6、戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

　　另外，夏季不要在空调屋呆太久，防止受凉，广大朋友一定要合理饮食，养成良好的饮食习惯，才能预防胃病的发生。

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