日常生活中预防膝关节炎的方法有哪些

2013-03-16 8

　　日常生活中预防膝关节炎的方法有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：膝关节炎是一种常见的骨科疾病，此病影响着我们的身体健康，因此大家在平时生活中要做好膝关节炎的预防，尤其是中老年人更是要引起注意。那么，日常生活中预防膝关节炎的方法有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【日常生活中预防膝关节炎的方法有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，日常生活中预防膝关节炎的方法主要有以下三个方面：

　　一、参加体育锻炼前一定要重点对膝关节“热身”，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节;不要过长时间练习太极拳，因为太极拳当中有较多的持续缓慢的下蹲位动作，造成膝关节的负担过重增加磨损。

　　二、生活和工作当中要注意避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍;如果的确是工作需要，很好改为坐在小板凳上工作;女性逛街不要穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对预防膝关节炎有很重要的作用。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　三、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　医生提醒：患有膝关节炎的患者应该积极的到医院接受治疗，切勿拖延病情，以免错过治疗的较佳时间，导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院时必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

　　以上是关于日常生活中预防膝关节炎的方法的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。