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如何预防抑郁症

 　　如何预防抑郁症?莆田盛兴医院神经内科医生指出：抑郁症是比较常见的一种疾病，就像我们日常生活中的伤风感冒一样。抑郁症明显的表现就是情绪方面的变化。那么，如何预防抑郁症呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【如何预防抑郁症】

　　针对以上问题，医生介绍，抑郁症的治疗方法主要有以下几个方面：

　　一、及时寻求心理联系帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理联系的帮助。这就是抑郁症的预防方法。

　　二、运动治疗方法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　三、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　四、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　医生提醒：患有抑郁症的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗，必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

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