要怎样预防老年痴呆_莆田盛兴医院

要怎样预防老年痴呆

2012-11-13 80

　　要怎样预防老年痴呆?莆田盛兴医院神经内科医生指出，老年性痴呆是一种顽疾，目前没有很好的木艮治方法。但只要平时多吃健脑食品，多运动，多交流，心态平和，性格乐观，就可能远离老年痴呆症。那么怎样预防老年痴呆主要有以下几点：

　　【预防老年痴呆症要讲究方法】

　　医生介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。

　　首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

　　其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

　　第六是亲人的关爱。

　　医生指出，防止老年痴呆症的较好方法当然是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，较重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。

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