莆田顺产坐月子饮食注意事项

2019-09-16 68

　　莆田顺产坐月子饮食注意事项?怀胎十月终于生下宝宝，很多妈妈都觉得如释重负，但是生完孩子不代表就结束了哦，妈妈们还需要完成42天的坐月子时间，在这期间，必须好好保养自己，才能让身体尽快恢复，那么坐月子期间饮食要注意什么呢?下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　顺产坐月子饮食注意事项：

　　1、营养均衡

　　顺产后妈妈们应该多喝些汤类，不但好进食也有利于哺乳期进行哺乳，因为哺乳期乳汁的分泌和妈妈们进食的情况有关，所以建议妈妈们在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。

　　2、少食多餐

　　由于产后妈妈们多半胃口不好，也比较虚弱，建议少食多餐，慢慢的进餐，保证营养充足。

　　3、忌食

　　顺产后妈妈们身体不但虚弱，消化功能也不是太好，比较容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以产后应该多吃一些易于消化的食物，尽量不要吃生冷、辛辣、寒性或刺激性的食物，对身体恢复没有好处。 》》》莆田分娩前的征兆

　　4、不宜快速进补

　　由于顺产后妈妈们呢的乳腺管大多还未完全畅通，所以在产后的前两三天不要太急着催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会出现乳房疼痛的情况，也容易得乳腺炎等疾病。

　　坐月子后腰疼怎么办：

　　1、客服强调，多数产妇在坐月子期间普遍面临的问题，就是腰疼。有的产妇可能是生理性的缺钙，有的则可能是带孩子劳累过度，这些都跟生产分娩带给身体的损耗息息相关。

　　2、事实上，怀孕后女性内分泌系统发生很大变化，为了让胎儿顺利娩出，盆骨韧带不可避免会发生松弛的现象。加上孩子在子宫内一天天长大，孕妇的腰部支撑力不断增加，久而久之，压迫身体盆腔神经、血管而引起产后腰疼。