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莆田孕期怎么做更有利于顺产

 　　莆田孕期怎么做更有利于顺产?顺产是一种很常见的自然分娩方式，很多孕妇都想顺利顺产，但却不知道孕期要怎么做才能让自己更好顺产?那么孕期怎么做更有利于顺产呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　孕期怎么做更有利于顺产?

　　1、科学饮食。很多孕妇以及家中长辈认为，孕期吃好补充营养胎儿才会健康，因而在孕期过度滋补，也使得孕妇体重飙升。在怀孕期间要控制好饮食，饮食均衡即可，切莫大补，以免孕妇过于肥胖和胎儿过大，这影响产妇顺利生产。

　　2、定期到医院做产检。孕妇在怀孕期间一定要按照医生的要求定期到医院做产检，尤其是一些特别的检查更要重视，以了解胎儿和孕妇的健康状况，避免异常状况的发生。

　　3、生产前的准备工作一定要做好。临近生产，很多孕妇都会紧张，所以，产前一定要做好身心的准备，树立顺产的信心与决心，坚信自己顺产能够成功，这是顺产成功的一个重要的前提。

　　4、适当地运动。孕期孕妇因为身体的负担比较大，活动起来也比较不方便，也因此减少活动。孕期一定要适当地运动，这能够帮助顺产产妇更加顺利生产，饭后散步、慢走都是很不错的选择。》》》莆田顺产后需要注意些什么

　　准妈妈在产前可以做以下运动：

　　1、盘腿坐在地毯上，面部向前，手臂向上屈肘，五指合拢，然后双手放在肩上，两手向前慢慢移动，然后手指略弯，然后慢慢按压肩部，坚持10秒，然后深呼吸，再做呼吸运动，慢慢的恢复原样，这样可以增加肩臂肌肉的力量运动。

　　2、端坐在地毯上，然后两手放在身体的两侧，手掌着地，面部向两腿前伸，然后屈膝弯腿，使用脚跟着地，脚趾向上用力的翘起，这样可以增强臀腿的肌肉力量，在顺产的时候能够更好的分娩。

　　通过上面的2种小运动，可以促进孕妇的血液循环，增加心肺的呼吸能力，调节神经系统的反应能力，从而可以改善孕期身体体质，加强身体锻炼能够在分娩时存蓄更多的体力，在平时生活中也需要多加锻炼，增加身体各部位的肌肉力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，能够放松骨盆关节，顺利的为分娩打下良好的基础，而且这样也能够在孕妇产后康覆上面有所帮助，能够使肌肉保持弹性，防止分娩后肌肉松弛，身材变形。

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