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莆田孕妇顺产后该如何自我护理

 　　莆田孕妇顺产后该如何自我护理?顺产后的孕妈妈想要快速恢复身体，需要注意的事情其实还很多，产后护理做的好的话，可以避免产后并发症的发生，从而能够更好更快的促进身体和身材的恢复。那么孕妇顺产后该如何自我护理呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　顺产后的自我护理

　　1、产后避孕：顺产女性产后不宜过早就再次怀孕，产后恢复性生活后要注意做好避孕。没有生育需求的女性可在产后3个月以后于月经干净后3-7天内放置宫内节育环。

　　2、保证休息：顺产后女性休息时可采取舒适体位，有侧切的女性要注意避免压迫伤口，尽量平卧位或侧卧位休息，同时要注意防止伤口被恶露污染而影响伤口愈合。一般顺产产妇在产后6-8小时就可以下床活动了。

　　3、饮食均衡：刚生产后应先进食易消化、营养丰富的食物，并适当饮水，并在产后4-6小时内解一次小便。

　　4、康覆方法：自然分娩的女性在产后24小时后就可以开始适当做做腿部滑动练习、仰卧挺背练习等，适当的活动更有助于产后恢复。》》》莆田哪些人不适合顺产

　　顺产之前吃些什么有助产作用

　　1、易消化的能量

　　粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起来还比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。可以相对持续地提供能量。

　　2、可以喝的力量

　　鸡精、红牛、等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定的提神助力的作用，对于较长时间挣扎后，筋疲力尽的产妇，是能提供即时的精力补充的。这些一般能在20分钟后到半小时左右开始显现成效。

　　3、甜甜的高热量

　　巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地供能，为产妇加油。

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