慢性盆腔炎的保健操_莆田盛兴医院

慢性盆腔炎的保健操

2015-07-07 60

　　盆腔炎的慢性盆腔炎，不仅会给患者带来长期的痛苦，久治不愈或者反覆发作更会严重的影响女性患者的工作和生活。对慢性盆腔炎，要积极预防，更要做好保健工作。

　　慢性盆腔炎的保健操：

　　每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。

　　预备式

　　取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　揉搓腰骶

　　将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

　　摩擦下腹

　　双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

　　搓大腿内外侧

　　将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

　　搓足心

　　将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。