卵巢早衰如何饮食调理

2014-02-17 20

　　莆田盛兴医院医生介绍，正常妇女卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退，但近年来却发现卵巢早衰的患者明显增多，在门诊上甚至能见到青春期的女性。卵巢早衰是指妇女在40岁以前因某种原因引起的闭经、不育，是一种以雌激素缺乏，促性腺激素水平升高为特征的一种疾病。原发性闭经患者中发病率为10%～28%。那么，卵巢早衰如何饮食调理呢?

　　1、增加维生素c和维生素e的摄入：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢ai的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好在线客服适量服用药片或制剂来补充。

　　2、植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　3、保证每天高钙饮食：研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢ai的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢ai的发生率。

　　4、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢ai的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢ai的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5、多吃胡萝卜：英囯的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%。推选阅读卵巢早衰都有哪些具体的症状

　　另外，医生提醒女性朋友要少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢ai的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为ai、瘤的诱发剂，增加患卵巢ai的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢ai的诱因。推选阅读卵巢早衰患者如何保养卵巢

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