如何预防肩周炎_莆田盛兴医院

如何预防肩周炎

2012-10-30 59

　　近几年随时生活、工作方式的巨大改变，从而导致了各种疾病来到我们身边，其中肩周炎就是发病率很高的骨科疾病，尤其是上班族很容易被此病所缠绕，因此面对这种高发疾病，我们一定要去做好预防。那么如何预防肩周炎呢?下面就来看看莆田盛兴医院骨科医生做出的介绍：

　　1. 纠正不良姿势：注意调整姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应避免长期的不良姿势造成积累性损伤和慢性劳损。

　　2. 注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使小血管和肌肉组织收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，引起肌肉收缩功能障碍、肌细胞的纤维样变性而引发各种症状。所以，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　3. 加强功能锻炼：如外旋锻炼、体后拉手锻炼、爬墙锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太极剑、太极拳、门球，或是在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤，注意劳逸结合。

　　以上就是对如何预防肩周炎的介绍，希望大家都能了解，而为了自己的身体不被肩周炎所侵犯，在以后就一定要做好预防。如果您还想更多的了解肩周炎，可以点击在线客服，或者直接拨打健康热线0594-5566666,我们将真诚为您服务!