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肩周炎患者适合做哪些运动

 　　肩周炎患者在治疗的同时还要注意日常生活的养护，这样才不至于对生活带来更大的影响，除了不要长期劳累，伤筋动骨、早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉、加强营养，增强筋骨抵抗力之外，患者在生活中一定要注意运动缓解肩周炎。

　　肩周炎患者适合做哪些运动?莆田盛兴医院骨科医生介绍如下：

　　（1）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反覆进行，逐渐增加高度。推选阅读 肩周炎的症状有哪些

　　(2)头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　(3)后伸下蹲，患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反覆做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动

　　(4)爬墙摸高，患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前摸得高

　　(5)弯腰转肩，患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动。

　　(6)旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反覆数遍。推选阅读 什么样的肩周炎需手术治疗

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