预防颈椎病需要怎么做

2013-10-30 7

　　预防颈椎病需要怎么做?莆田盛兴医院骨科医生指出：颈椎是脊柱中体积很小，但灵活性很大、活动频率很高的节段。颈椎病之所以高发，正是人的颈椎由于不断地承受各种负荷、劳损甚至轻微的损伤，而逐渐出现退行性疾病变。那么，预防颈椎病需要怎么做呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【预防颈椎病需要怎么做】

　　针对以上问题，医生介绍，预防颈椎病的方法主要有以下几个方面：

　　一、补钙：钙质可以增加骨质的强度，让颈部的骨头柔韧有力。可以在医生的指导下服用钙剂，同时在饮食上注意多吃富含钙质的食物，如豆制品、奶制品、海产品等。

　　二、避免风寒、潮湿：这是很重要的预防颈椎病的方法。夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　三、少坐多动：工作1个小时后，应站起来活动一下，可以去倒杯水，也可以伸展下四肢，以缓解紧张的颈椎，增加颈部肌肉韧性。如果一坐一上午，肌肉就很容易疲劳，颈椎会更疲劳，颈椎病早晚会找到你头上。

　　四、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　　医生提醒：患有颈椎病的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

　　以上是关于预防颈椎病需要怎么做的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。