日常生活中如何预防颈椎病的发生

2013-02-19 22

　　日常生活中如何预防颈椎病的发生?莆田盛兴医院骨科医生指出：相信很多人不知道吧。颈椎病是一种高发病，该病会给我们的工作、学习和生活带来很多困扰。为了我们能够健康幸福的生活，做好预防颈椎病的发生很重要。那么，日常生活中如何预防颈椎病的发生呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【日常生活中如何预防颈椎病的发生】

　　针对以上问题，医生介绍，日常生活中预防颈椎病的发生的措施如下：

　　1、情绪稳定、劳逸结合,注意颈部锻炼

　　2、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。选择适当的枕头,高度一般10厘米左右为宜。

　　4、保持头颈正确姿势。避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　推选阅读<<<<颈椎病常见的治疗方法有哪些

　　5、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　6、防止各种外伤事姑,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息,以减轻颈部的疲劳。正常人如果过于劳累,照样会腰酸腿痛,但这种情况不会太久,休息2天后就自行缓解,而颈椎病和腰肌劳损的患者,疼痛会一直持续,轻微活动就会明显感到疼痛加重,即使休息疼痛也不会在短期内好转。

　　医生提醒：除了日常生活中要积极的采取预防颈椎病的措施之外，一旦发现颈椎病应该积极的到正规的医院接受治疗，切勿拖延病情，以免错过治疗的较佳时间，导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院做检查是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

　　以上是关于日常生活中如何预防颈椎病的发生的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。