莆田怀孕早期运动的好处

2015-11-20 84

　　莆田怀孕早期运动的好处？有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程"戒备"状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。莆田盛兴医院产科医生说，其实，怀孕早期的时候运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且还能让宝宝发育更正常。

　　怀孕早期运动的好处：

　　1、帮助减轻背疼：并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

　　2、加强肠蠕动：从而减少便秘的发生。

　　3、促进滑膜液进入关节：使准妈妈感到四肢伸展自如。

　　4、促使大脑分泌更多的内啡肽：通过锻炼，皮肤内的血液流量会增加，从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在怀孕期间睡眠出现了问题，那锻炼是一个再好不过的调节办法，因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。》》》莆田缓解孕早期呕吐的办法

　　怀孕早期运动的注意事项：

　　1、走路：走路时要慢一些，一步一步踩踏实了再走，以防摔倒。而且，一定要注意安全，远离站台、路边等危险环境。此外，不要穿高跟鞋走路也是很重要的。

　　2、坐着：坐在椅子上时，屁股要坐全，后背笔直地靠在椅背上，不要坐在椅子边缘。此外，一屁股坐到椅子上的情况也要避免，动作要平缓一些，不要产生强烈的震动。

　　3、上下楼梯：虽然孕期还是建议减少爬楼梯，但是很多人的家居或工作场所没有电梯，外出时也会有过街桥、地下通道等必须上下楼梯的情况，所以此时，可以把适度地上下楼梯作为运动的一部分。

　　4、孕期体操：可以做一些简单的体操。

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