莆田孕妇怀孕怎么保养

2014-10-27 56

　　莆田孕妇怀孕怎么保养?莆田盛兴医院的医生表示，孕期别吃太多甜食，适当运动，别让皮肤过于干燥，体重别增长太快等。准妈妈应该空出时间对自己〝温柔〞一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位

　　1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。

　　2. 皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。

　　3. 妊娠纹：怀孕中期对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。

　　孕妇在怀孕之前及孕早期都需要补充叶酸。但是，由于叶酸的特殊性，医生建议，日常饮食中摄取的维生素C有可能会破坏叶酸，两者之间较好隔开一定时间。

　　叶酸在酸性溶液中不稳定

　　“叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间较好隔开一定的时间。”》》》推选阅读：怀孕中期有哪些是值得注意的

　　孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失，所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。

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