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骨质增生如何预防

 　　莆田盛兴医院医生介绍，骨质增生是很常见的骨科疾病，不管是年轻人还是中老年人在生活中稍不注意就会患上骨质增生，患者患上骨质增生大多是由于年龄的增长身体发生退行性改变，姿势不良和过度肥胖等原因所造成。那么，骨质增生如何预防呢?

　　1、保持合适的体重：肥胖是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。超重的体重会加速关节软骨的磨损，关节软骨面的压力不均匀，造成骨质增生。因此，对于超重的人，正确的减肥可以预防脊柱和关节骨质增生。

　　2、关节损伤要及时治疗：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨的表面是凹凸不平的，这会导致创伤性关节炎。对于关节骨折患者，如果是可以治疗的，达到解剖解剖复位，并且可以完全避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　3、避免长期剧烈运动：长期，过度，剧烈运动或活动的基本骨质增生引起的原因之一。特别是对于务实的关节(如膝关节和髋关节)，过度的运动使关节面压力的增加，磨损加剧。长期剧烈运动还可以使骨与软组织周围太多的压力和力量，导致局部软组织损伤和骨髂不均匀的压力，导致骨质增生。推选阅读 骨质增生患者日常注意事项有哪些

　　4、适度的体育锻炼：避免长期剧烈的运动，是不活动的，相反，适当的体育锻炼是一个很好的方法，以防止骨质增生一。由于关节软骨营养从关节液，液体和仅由“挤出”的联合可以进入软骨，促使软骨的代谢。适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节间隙内的压力，有助于关节液的软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，以减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨退行性增生和改变。推选阅读 腰椎骨质增生的并发症都有哪些

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