哪些方法有助缓解腰椎骨质增生

2014-05-19 10

　　莆田盛兴医院骨科医生指出，当患者经过正规检查确诊为腰椎骨质增生以后，科学的治疗是必要的，但与此同时，患者在治疗期间，采取适当的措施缓解腰椎骨质增生症状也有很大必要，这样有主意病情的缓解。那么哪些方法有助缓解腰椎骨质增生呢?

　　俯卧位：双手撑床，将头抬起，用手支撑上半身，慢慢抬起，使头尽量后伸使胸挺起，作用的支点在腰部，同时吸气，恢复卧位，同时呼气。反覆6次。

　　按摩与牵引：按摩是中医治疗常用方法之一，有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。推选阅读腰椎骨质增生的并发症都有哪些

　　倒行：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰眼睛向后看坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应，是治疗腰椎间盘突出、骨质增生引起的腰痛的有效方法。

　　针灸：通过针刺相应的学位达到通经活络、活血化瘀、消肿止痛的作用。

　　悬挂：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。每天悬挂10分钟左右。经过一段时间的悬挂，腰部紧张的肌肉可以得到放松，达到治疗腰背痛的目的，睡眠以低枕头、硬板床为宜，有利放松肌肉紧张减少腰背肌劳损的机会。推选阅读腰椎骨质增生的治疗方法有哪些

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