首页 > 中医骨科 > 骨科

老年人如何预防骨折

 　   老年人随着年龄的增长，各种身体机能不断下降，导致身体协调性受到影响，容易受到骨折的危害，而且老年人发生骨折的地方还会反覆。因此，老年朋友一定要及早做好骨折的预防工作。那么，老年人如何预防骨折呢?

　　1.积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。

　　2.摄入充足的蛋白质。优质蛋白对保持肌肉数量和力量尤其重要。因此，老年人食谱不能过于清淡，应三餐均匀摄入适量的鱼、肉、蛋、奶、大豆制品，这样才能限度地刺激肌肉蛋白质的合成，增加并保持肌肉质量。

　　3.多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

　　4.未病先防：老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出，以免跌倒而发生骨折。平时出门时，须缓步慢行，若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有帮助搀扶走路或手拄拐杖。推选阅读 发生了骨折了该怎么办

　　老年人面对骨科疾病，不必惊慌，不必烦恼，只要选择正规的医院，木艮据患者自身情况与特点，把预防保健和临床治疗相结合，同时保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，不要耽误了病情，欢迎来莆田盛兴医院治疗，如果还有其他的疑问，请点击在线客服商务通，医生会给您耐心的解答。推选阅读 为什么老年人易骨折

　　以上是关于“老年人如何预防骨折”的介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。