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白领要如何预防腰椎间盘突出

 　　白领要如何预防腰椎间盘突出?莆田盛兴医院骨科医生指出：现如今随着生活节奏的加快、工作强度的加大，导致越来越多的白领族都患上了腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的发病率非常高，而且危害也极大，所以对于这种严重疾病预防已经迫在眉睫。那么，白领要如何预防腰椎间盘突出呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【白领要如何预防腰椎间盘突出】

　　针对以上问题，医生介绍，白领预防腰椎间盘突出的方法主要有以下几个方面：

　　一、注意保暖：在炎热的夏季，大部分办公室都会开空调，但是室温太低时会造成腰部肌肉痉挛、血运发生障碍，所以大家要注意腰部保暖，避免着凉。

　　二、适当锻炼：现代白领患者腰椎间盘突出的诱因之一就是缺乏锻炼，再加上每天长时间工作，从而很容易使身体处于亚健康状态，所以大家每天较好适当进行锻炼，尤其是腰背部肌肉的锻炼。

　　三、选择合适的座椅：白领选择合适的座椅也至关重要，合适的座椅可以减少腰椎的损伤。座椅要和桌子的高度适合，并且较好有靠背和扶手，这样能够减小腰椎的压力。另外长时间开会的时候较好不要做沙发。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　四、劳逸结合：白领族在工作中要注意劳逸结合，不过过度工作，长时间的面对电脑工作不仅有损腰椎，病情对颈椎和眼睛也都有伤害，因此医生建议在工作了一小时后，就要适当的休息休息，较后站起来活动活动，或者是做做保健操。

　　医生提醒：患有腰椎间盘突出的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　以上是关于白领要如何预防腰椎间盘突出的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0591-87112828，与医生一对一详解。