颈椎增生要怎么治疗和护理

2013-09-21 4

　　颈椎增生要怎么治疗和护理?莆田盛兴医院骨科医生指出：随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，患有颈椎增生就成为了一种常见的疾病。那么，颈椎增生要怎么治疗和护理呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【颈椎增生要怎么治疗和护理】

　　针对以上问题，医生介绍，颈椎增生的治疗和护理措施主要有以下几个方面：

　　1、扩胸法：方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出;作用:能帮助你告别白领天敌--鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背,胸部也扩大了。

　　3、伸展颈部配合冥想：方法:直立,头部轻柔地倾斜向右侧,将右耳轻放于右肩上,用鼻均匀深呼吸;一分钟后,换另一侧练习。放松,调匀呼吸,配合冥想,把意念的画面由眼前单调的办公室切换到椰树成群的海边,心情自然得到舒缓;作用:缓解颈椎疲劳,舒缓焦虑情绪。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　推选阅读<<<<颈椎病睡什么枕头好

　　4、腰腹收紧法：方法:直立,两腿开立,脚尖向前。深呼吸,将左手慢慢地上举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手叉腰,正常呼吸,保持该动作5-10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作;作用:坚实腹部和腰部的肌肉,放松后背。

　　2、镇静交替呼吸法：方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气;作用:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑;适用:无法静心思考问题时或做重大决定前。

　　医生提醒：患有颈椎增生的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院有专业的医生。针对您的病情制定出一套安全、可靠地治疗方案。

　　以上是关于颈椎增生要怎么治疗和护理的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。